第一阶段：排净恶露、愈合伤口

此阶段产妇主要面临子宫复旧导致的子宫收缩、恶露排出及剖腹产和自然产侧切后的伤口愈合，提供多种营养素，促进伤口尽早愈合。可选用优质的动植物蛋白质如鱼类、蛋类、豆类等，同时配合药食两用的佛手、桃仁、炮姜、甘草，并辅以木瓜等，帮助产妇养血、生新、化瘀，使产妇生产过程中的恶露等顺利排出。

注意，第一阶段不可大补，产后前5天不可食用发奶的食物。

主要代表餐点：麻油猪肝汤、黄精黑鱼汤、滑炒墨鱼片、西芹白果、干姜金钱肚、鸡汤烩三参。

第二阶段：修复组织、调理脏器

此阶段产妇主要面临伤口的继续恢复及怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官的修复，可选用药食两用的阿胶、黄精、猴头、山药等为主要原料，辅以龙眼肉、桑葚、木瓜、山楂、甘草等帮助补充产妇生产时耗伤的大量气血。

主要代表餐点：姜归羊肉汤、金针杜仲鲜藕汤、雪蛤炖乳鸽、竹荪干贝炖乌骨、鲤鱼赤豆汤、陈皮炖牛肉。

第三阶段：增强体质、滋补元气

此阶段产妇主要处于体内环境及体质的全面恢复时期，可选用药食两用的阿胶、黄精、猴头、苏子等为主要原料，辅以龙眼肉、酸枣仁、益智仁等，达到补肝肾、强筋骨、补钙质的作用。

主要代表餐点：人参水鱼炖老鸽、乌鸡白凤汤、核桃兔肉汤、茯苓腰花汤、桂参大枣猪心汤、鸡肉四神汤。

第四阶段：健体修身、美容养颜

此阶段产妇已经基本上恢复得差不多了，除个别体质较差的产妇需要机体的进一步净化调整外，其他大部分产妇可以把精力放在健体修身和美容养颜上了，毕竟爱美是每一个女人的天性嘛。